Basée sur les mouvements fonctionnels tels que le squat, le soulevé de terre, etc.

Cette méthode vous garde ou vous remet en forme au bout de quelques semaines seulement.

En combinant des mouvements de force, d’endurance, d’agilité, de puissance, vous obtenez un programme de grande qualité fonctionnel.

Dans le crossfit tous les exercices sont polymusculaires, pas de travail d’isolation d’un muscle particulier, mais un ensemble d’exercices qui mobilisent au maximum tous les muscles de votre corps.

L’intention du CrossFit est de mettre en place un entraînement physique très large, général et complet.
Le but est de former des athlètes qui sont capables d’être performants dans tous les domaines sportifs, pouvant s’adapter à toutes les tâches physiques.
Bref, une des spécialités du CrossFit est de ne pas se spécialiser.

La méthode d’entraînement CrossFit a été élaborée par le gymnaste Greg Glassman dans les années 80.
Le programme a très vite attiré l’attention de plusieurs corps militaires et de police.
Depuis l’ouverture de la première salle d’entraînement CrossFit (Santa Cruz 1995) , il existe plus de 1000 clubs affiliés dans le monde.

Seul des entraîneurs certifiés par le quartier général de CrossFit à Santa Cruz sont autorisés à utiliser le nom et le concept du CrossFit.
 

En 2007 les Marines des Etats-Unis ont adopté et incorporé le CrossFit dans les entraînements de leurs troupes.
De nos jours le CrossFit est pratiqué par de nombreuses unités de police et de pompiers, les forces spéciales de l’armée aux Etats-Unis et du Canada.
Le CrossFit fait partie de l’éducation physique dans les collèges et universités aux Etats-Unis et au Canada.